Avantages de l'haltérophilie

Certains d'entre nous tout simplement sous-estimer l'importance de la levée de poids. Surtout les femmes sous-estiment les avantages de la levée de poids. Voici quelques plusieurs avantages:

Poids de levage-diminue votre pression artérielle rendant ainsi le risque de diminuer les maladies cardiaques.

Poids de levage-développer les muscles toniques chez les femmes.

Poids de levage-vous donne plus d'énergie.

-Poids de levage augmente votre métabolisme.

Poids de levage de réduction du risque de développer un cancer du côlon.

Poids de levage-améliore la posture.

Poids de levage-élève l'humeur.

Poids de levage-améliore la coordination.

Ce sont quelques avantages de poids et haltères. Tous les avantages de l'haltérophilie ne pouvait tout simplement pas être mentionnée sur une seule page. Mais croyez-moi, l'haltérophilie est la clé d'une vie plus saine et la perte de poids. Poids de levage et les exercices peuvent être considérés comme les fondements de la vie la santé de l'homme. La plupart des gens qui font des exercices et soulever des poids sont minces et n'ont pas de graisse corporelle en excès.

Quand les gens juste entendre la "musculation" mots qu'ils ont peur avec le fait qu'ils devraient lever 20 kilos de poids. Mais ce n'est pas si effrayant. Les pondérations doivent être choisi en fonction de votre sexe, masse corporelle et l'âge. Les femmes de tous âges peuvent soulever des poids 2-3 kilos. Les jeunes hommes peuvent soulever des poids 5-8 kilos. Les hommes d'âge devrait être prudent et choisir 2-5 kilos de poids. Ce sera suffisant pour vous de commencer à être une personne saine.

Bonne chance!