Musculation conforme à la définition de l'exercice

La définition des états exercice - L'exercice est un processus par lequel le corps effectue des travaux d'une nature exigeante, en conformité avec fonctions musculaires et articulaires, de façon significative le chargement des structures musculaires au incursion leurs niveaux de résistance afin de stimuler un mécanisme de croissance.

L'essence de base de l'exercice suppose un but de parvenir à une amélioration physique. Si l'activité ne favorise pas que l'amélioration physique - principalement corrélé à la force musculaire a augmenté - il n'est pas considéré comme bon exercice.

L'ingrédient le plus important dans tout programme d'exercice efficace est un travail exigeant musculaire. Le système musculaire est la ligne de front du corps comme les muscles seuls ont une fonction directe de remise en forme physique et l'effet. Tout programme, une méthode ou un protocole dépourvu de travail à haute intensité impliquant le chargement des muscles, quel que soit le bien conçu et mis en œuvre ne réussira pas à produire des avantages significatifs.

Nous pourrions définir l'être "fit" comme étant forte, car les muscles de fournir le seul facteur vraiment productive dans le mouvement humain. Chaque mouvement de notre corps dépend de la force musculaire, de très simple à très complexe. Nous en avons besoin pour pouvoir manger, parler, marcher, bouger et respirer.

Les muscles sont tout à fait unique. Ils ont la capacité de se détendre, contracter, de produire la force et sont métaboliquement actives. Cela signifie que le plus de muscle que vous avez, plus votre métabolisme (quantité de calories que votre corps a besoin) au repos et pendant l'exercice. Nous ne pouvons survivre sans endurance, la vitesse, l'endurance et la flexibilité, mais nous ne pouvons pas survivre sans la force. Très souvent, nous oublions l'importance nécessaire.

Pour être efficace un programme d'exercice doivent se concentrer uniquement sur le renforcement des muscles de manière concentrée. Cela permettra de soutenir les systèmes du corps, puis le cœur, les poumons, etc os se joindront pour maintenir l'effort.

Exercice musculation est la seule activité qui satisfait bien la définition de l'exercice et est ainsi le seul exercice vrai. Toutes les autres activités (comme la marche, course, cyclisme, natation, etc), souvent considéré comme l'exercice par les médias, grand public et de la santé / professionnels de la santé ne satisfont pas à la définition de l'exercice. Ces activités considérées comme activités physiques récréatives et ne sont pas considérés comme une composante nécessaire d'un programme d'exercice approprié.

Peut-être le. Plus dommageable ainsi que le concept le plus entendu dans de fitness aujourd'hui parmi les centres de santé, des gymnases, des chercheurs et le public en général est la confusion de l'exercice et des activités récréatives Bien que le concept le plus fondamental et important, il est rarement reconnu ou appliqué dans n'importe quelle zone de remise en forme ou de la médecine. Les gens sont amenés à croire tout ce qu'ils doivent faire est de trouver une activité qu'ils aiment et ont "fun" de le faire.

Eh bien écoutez, une activité qui est amusant à réaliser mais ne répond pas aux exigences nécessaires de façon significative le chargement des structures musculaires ne sont pas considérés comme bon exercice. Activités passe-temps Oui, fun et agréable et les loisirs font effectuer certains bienfaits pour la santé physique, et se chevauchent dans une certaine mesure toutefois, ceux-ci ne peut pas stimuler la multitude de changements physiques qui ne peuvent stimuler l'exercice régulier. Ce n'est que lorsque vous reconnaissez et acceptez ces faits vous vraiment profiter de l'exercice régulier....