Collations santé pour les adolescents

L'obésité devient une épidémie en Amérique. Cela est particulièrement vrai de nos adolescents, qui mènent une vie plus sédentaire que jamais. Cependant, il n'a pas besoin d'être de cette façon. Nous devons enseigner à nos enfants à vivre une vie saine. Il est très important qu'ils mènent une vie active et d'alimenter leur corps avec des aliments sains.

Voici une liste de collations saines pour les adolescents.

Smoothie sont une excellente collation pour les enfants de tous âges. Leur facile à faire et leur regorgent de vitamines et de nutriments pour conserver votre énergie.

Berry Delight Smoothie

Ingrédients:

1 tasse de mûres

1/2 tasse de bleuets

1/2 tasse de yogourt (faible en gras ou sans gras)

1/2-1 tasse de glace pilée (en fonction de l'épaisseur que vous voulez votre smoothie)

2 cuillères à café de miel

Ce smoothie est une délicieuse collation santé pour toute heure du jour. Il suffit de jeter les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce que vous avez atteint la consistance désirée.

En quelques minutes vous aurez créé un régal tast qui est rempli d'antioxydants pour aider à éliminer les radicaux libres dans tout le corps et de protéines pour aider à construire des muscles forts.

Buvez-vous et profitez!

Peach Plage Smoothie

Ingrédients:

2 pêches mûres

1 mangue

1/2 citron

1 poignée de raisins sans pépins blancs

Cette gâterie rafraîchissante est rapide et facile à créer. D'abord, vous aurez besoin de couper vos fruits jusqu'à en petits morceaux. Puis il vous suffit de le jeter dans un mélangeur.
Verser dans un liquide dernier et mélanger jusqu'à ce que vous avez atteint la consistance désirée.

En quelques minutes vous aurez créé un délice qui est rempli avec de la vitamine A. Pour aider à soutenir le système immunitaire et la vitamine C pour aider à éliminer les radicaux libres dans le corps

Les raisins sont aussi merveilleux pour le nettoyage du foie et d'aider la fonction rénale.

Raisins noirs sont également riches en fer, ce qui les rend constructeurs bon sang.

Si vous cherchez une collation saine pour votre adolescent qui va leur donner une énergie instantanée et une explosion de nutriments puissants, le Peach Plage Smoothie est un ajustement parfait.

Mélange montagnard maison:

Si vous êtes à la recherche d'une collation saine pendant que vous êtes sur la route, mélange montagnard maison peut être la réponse parfaite.

Vous pouvez Premake sacs de mélange montagnard à la maison et les emballer dans la voiture ou même au travail. Il suffit de combiner les amandes, les raisins secs, des combinaisons de fruits secs, et quelques pépites de chocolat années et vous aurez instantanément une collation saine....