Grâce à l'ergonomie afin de réduire le risque de troubles musculo-squelettiques

Travail Troubles musculo-squelettiques (TMS) sont une collection de troubles douloureux impliquant les muscles, les tendons et les nerfs. Des exemples de TMS sont les tendinites, syndrome du défilé thoracique, et raideur de la nuque. La principale cause de ces troubles sont des activités de travail qui nécessitent mouvements fréquents et répétitifs ou des activités qui exigent de la personne à rester dans une position anormale ou gênante pour une période de temps prolongée. Depuis la plupart des environnements de travail demander à l'utilisation des bras et des mains, la plupart des TMS affectent les mains, les poignets, les coudes, le cou et les épaules.

Il ya plusieurs trucs que les ergonomes de bonnes va utiliser pour aider à prévenir les LATR de se développer. La première étape est la mise en place de votre espace de travail. Créer un environnement ergonomique dans votre milieu de travail ou toute siège social. Chaises avec support lombaire adéquat aider à l'arrière de maintenir une position plus naturelle qui contribue à réduire le stress sur les muscles, les nerfs et les os dans le corps. Assurez-vous que le clavier, la souris et moniteur de l'ordinateur sont correctement positionnés pour réduire le stress sur le corps et de forcer des yeux. Et assurez-vous que lorsque vous choisissez votre chaise de bureau ergonomique, qu'il s'adapte à votre type de corps et les taks à portée de main pour votre travail.

La motion est la clé de la bonne ergonomie et à la bonne santé du corps tout. Sans mouvement et la fluidité en mouvement, vos muscles sont sûrs d'être tendues. Prenez des pauses régulières de travail pour aider à briser les mouvements répétitifs, il est recommandé de prendre quelques minutes au moins une fois par heure. Levez-vous de votre chaise de bureau et des étirements, regarder par la fenêtre, prendre une petite marche, trouver quelque chose pour aider votre corps à maintenir une bonne circulation sanguine et le mouvement toute la journée et vous vous trouverez beaucoup plus à l'aise quand vous êtes assis à votre bureau.

Lorsque vous travaillez toute la journée, des mouvements répétitifs peuvent vraiment commencer à affecter la circulation à la fois dans les jambes, bras, cou et les poignets. Autres tâches de continuer à briser mouvements continus, par exemple, un commutateur entre l'ordinateur et d'autres tâches. Assis devant un ordinateur pendant de longues heures peut entraîner le corps à slunch plus et devenir «coincés» dans une position très non-ergonomique.

Familiarisez-vous avec les raccourcis clavier pour les applications que vous utilisez régulièrement. Cela peut aussi aider à diminuer la quantité de temps devant l'ordinateur ainsi que pour aider avec votre poignet et la circulation correcte postioning au lieu d'avoir constamment à revenir à partir du clavier à la souris et revenir au clavier. Dans l'ensemble, en essayant simplement de se rappeler comment vous êtes assis et la position de votre corps est en, devrait vous aider sur votre chemin à une meilleure santé générale du corps et de l'habitude de bonne ergonomie. Comme avec n'importe quel nouvelle habitude a appris, la pratique rend parfait et la plupart des gens trouvent que avec un peu de pratique, une bonne ergonomie peut les aider sur le chemin à une meilleure santé du corps et plus de productivité en milieu de travail....