Cyclisme Your Way Pour de remise en forme - Vélos d'stationnaires - Toujours parmi mes préférés pour l'ensemble de remise en forme

Vélos stationnaires - toujours un choix de remise en forme globale Top Pour

Dans tous les engouement sur des appareils de fitness nouvelle fangled, le vélo d'exercice est souvent négligé. Vélos d'exercice stationnaires ont été autour depuis de nombreuses années, ce qui peut conduire certaines personnes à penser qu'ils ne soient dépassés ou pas aussi efficace que de nouveaux types d'équipements. Mais pour beaucoup de gens, des vélos d'exercice fournissent un amusement, cohérents et des moyens raisonnables de l'exercice, l'amélioration des fonctions cardio et perdre du poids.

Vélos d'exercice stationnaires offrent tous les avantages de la bicyclette. Ils offrent une bonne cardio, ont beaucoup moins d'impact sur les genoux, les hanches et autres articulations que la marche ou la course, et peut être utilisé à tout moment il est pratique. La plupart des vélos stationnaires ont des commandes manuelles ou informatisées pour vous permettre d'ajuster la résistance et la vitesse. Beaucoup viennent également avec des moniteurs cardiaques et cardio déjà programmé po Il ya un grand choix de prix et de style, et des vélos stationnaires ont tendance à être la machine la plus abordable cardio exercice.
De plus, avec un vélo stationnaire, vous n'avez pas à vous soucier de la circulation, les chiens, ou de mauvais temps. Vous pouvez exercer dans le confort de votre propre maison et même regarder la télévision ou lire un livre pendant que vous vélo. Essayez de faire ça sur la piste cyclable dans le parc!

Les types de vélos stationnaires

Standard, debout vélos stationnaires viennent dans les modèles d'action simple ou double. Vélos duels d'action ont des poignées ou des leviers pour travailler le haut du corps et il a été démontré à fournir plus efficace cardio, brûler plus de calories, et aussi améliorer le tonus du corps globale plus efficace que les vélos d'action unique. Vélos duels d'action fonctionnent bien pour les personnes atteintes de traumatismes de la hanche ou une jambe qui ont besoin d'exercer, mais aussi besoin d'aller facilement sur leurs pattes. La double action permet aux bras de travailler plus fort pour faire fonctionner la machine, ce qui nécessite moins de travail au niveau des jambes.

Un vélo couché, parfois appelé «plié», est un type de vélo stationnaire qui est plus décontracté ... littéralement. Il place le corps dans une position semi ou entièrement inclinable, diminuer la pression sur la zone arrière. Certaines personnes se sentent la position est difficile de s'adapter à tout d'abord, mais beaucoup de ceux qui choisissent vélos couchés se disent très facile et confortable à piloter. Ils viennent généralement avec un plus grand siège, ce qui signifie souvent que vous resterez sur la machine plus ou pas éprouver de l'inconfort tard.

En raison de la position couchée, un vélo couché fait travailler les muscles abdominaux plus et crée également une action plus ischio-jambiers. Le centre de gravité bas permet un meilleur équilibre ainsi. Médecins estiment qu'ils sont mieux pour ceux avec des problèmes de dos ou de la paralysie cérébrale et les maladies apparentées. Les vélos couchés également apporter vos pieds plus près en ligne avec votre coeur, en gardant à faible pression artérielle et de prévoir une séance d'entraînement plus sûr dans son ensemble.

Modèles populaires et les tarifs

La plupart des vélos stationnaires viennent avec des moyens d'évaluer votre vitesse et la distance. Modèles d'économie ont une combinaison tachymètre / odomètre et un design qui utilise un volant d'inertie pour offrir une résistance. Ces modèles ne sont pas programmables et de fournir l'entraînement moins efficace, mais sont à moins de 200 $ peut être un moyen peu coûteux pour un débutant ou quelqu'un sur un budget serré pour obtenir un peu d'exercice. Ils peuvent être achetés à de nombreux grands magasins.

Les modèles standard viennent généralement avec plus de fonctionnalités telles que le consul programmable qui calcule la fréquence cardiaque ou vous permet de choisir une fréquence cardiaque, puis ajuster la résistance en conséquence. Ces vélos peuvent utiliser les volants, les pales du ventilateur ou de la résistance magnétique, en fonction de la qualité. Résistance magnétique est généralement la meilleure méthode, car elle fonctionne plus en douceur et est plus silencieux. Ces modèles peuvent varier de 200 $ jusqu'à 1500 $ et de fournir la plus large gamme de sélection pour la personne moyenne. Certains modèles populaires incluent Tunturi F520 (couché), Vision Fitness R2000, et plusieurs modèles de Schwinn, le fabricant de vélos populaire.

Plus coûteux vélos stationnaires ont souvent recours à résistance magnétique et ont généralement besoin d'être branché à une prise. Ils viennent avec tous les cloches et de sifflets, y compris les garanties prolongées, les caractéristiques de programmation plus variée, et des options de confort telles que construite en fans. Ils coûtent en général plus de 1500 $. Du cycle de vie et 5500HR 5500RHR (couché) sont des choix populaires parmi ceux qui sont sérieux au sujet de leur séance d'entraînement ou de disposer d'un budget sain.
D'autres fabricants populaires de vélos d'exercice comprennent Nordic Track, Reebok, Weslo, Keys, Fitness Quest, et Edge.

Par rapport à un autre appareil

Tous les types de vélos stationnaires fournissent une séance d'entraînement à faible impact que beaucoup pensent est un avantage par rapport à l'exercice sur tapis roulant. La force exercée sur les genoux, les chevilles, les pieds et autres parties du corps qui se produit avec la marche ou la course peut provoquer un gonflement ou des douleurs dans les articulations. Il peut irriter les blessures anciennes ou parfois même de produire de nouveaux problèmes. Un vélo stationnaire fournit l'exercice de roulement non-poids qui réduit l'impact sur ces zones.

Dans les industries de la santé et de remise en forme, et chez les clients, il ya un vaste débat sur les machines qui brûlent plus de calories et de donner une meilleure séance d'entraînement cardio. Il existe des preuves des deux côtés de la question, mais de nombreuses personnes conviennent qu'un vélo stationnaire devrait avoir une double action pour optimiser la perte de poids et la santé cardiaque. Le pompage des bras a un impact significatif sur l'efficacité de toute séance d'entraînement, et un tapis de course est moins efficace aussi bien si vous vous tenez la main soutient plutôt que de laisser votre swing bras ou de les pomper au rythme de votre motion.

Les entraîneurs elliptiques sont une autre option exercice qui fournit une séance d'entraînement à faible impact, mais beaucoup estiment qu'ils ne fournissent pas les avantages cardio mêmes. Rameurs sont ennuyeux, plus difficile à utiliser, et peut être difficile sur le dos. Autre équipement présente des inconvénients, assurant ainsi des vélos stationnaires un bon choix pour l'efficacité globale et la satisfaction. Achat des consommateurs montre que les vélos d'exercice continuent de figurer parmi mes préférés pour l'exercice et l'entraînement physique.

Dans le monde sans cesse croissant de l'équipement de santé et de remise en forme, il ya eu quelques progrès véritables, ainsi que tout un tas de trucs. Un vélo stationnaire est une ancienne norme qui a été un outil exercice éprouvée depuis des années, et qui continue de s'améliorer et de s'adapter grâce aux nouvelles technologies. L'efficacité globale, la facilité d'utilisation et la variété de modèles et de prix fait un vélo d'exercice stationnaire un excellent choix pour les débutants et les amateurs de pointe aussi bien.