Le plan musculaire parfait nutrition repas qui mettrait le Incredible Hulk à la honte

Je vais vous révéler mon plan top secret de repas que je utiliser pour soutenir ma nutrition des muscles à prendre du poids et de perdre du gras corporel. Je vais dire un mot sale ou trop ... êtes-vous prêt pour cela?

Oui, ce repas est une salade! Et non ... vous ne serez pas tenus de mâcher vos cuds. Étonnamment, MES roches salade et un bon goût!

Ce n'est pas une salade sissy comme manger quiche. Et il est parfaitement acceptable pour les gars ... ne vous inquiétez pas ... J'ai vérifié le Club Guys et ils ont dit qu'il était OK.

Je ne peux pas être accusé de ne pas faire ma diligence raisonnable.

À l'heure actuelle, je ne me sens pas l'amour de mes lecteurs. Je me sens ondes négatives ... une résistance massive ... opposants internautes sceptiques internautes

Je vous le dis tout de suite ... cette salade n'est pas pauvre en calories. Il n'est pas faible en gras. Et ce n'est certainement pas faible en glucides!

Alors qu'est-ce?

Très bien. Allez bien déjà! Accrochez-vous à vos chevaux au Texas ... J'ai conçu ce régime alimentaire sain repas pour gagner les muscles afin cette recette de salade spéciale est parfait pour ceux qui veulent développer leurs muscles.

Permettez-moi de résumer quelques avantages plus de ma salade super saine secret ... Il a des tonnes de vitamines, de minéraux et d'antioxydants. Il est optimal pour la croissance musculaire et plein de protéines de bonne qualité, les graisses et les glucides. Après avoir mangé ma salade ... vous ne serez pas envie de friandises de sucre ou d'autres trucs de merde qui n'ajoute rien à la ligne de fond, mais va directement à votre poignées d'amour.

Depuis que j'ai commencé à manger ma salade spéciale saine ... Je trouve que je n'ai pas envie de sucre ou de déserts autant que je le faisais. Je crois que c'est parce que je reçois tous les nutriments mon corps veut ...

Donc je suppose qu'il est temps de révéler mon super-secrète bonne salade ... (Il ne sera pas plus un secret ...)

Une à deux tasses de feuilles d'épinards (assurez-vous de le laver bon)

Une à deux tasses de laitue frisée mixte

Déchiqueter un couple de carottes

Dés jusqu'à une demi-avocat

Dés jusqu'à deux oeufs durs (Note de l'homme de Néandertal: si vous pouvez faire tourner l'œuf sur le comptoir de la cuisine - il s'agit d'un oeuf dur)

Hacher environ 15 moitiés de noix de pécan

Un quart de tasse de canneberges séchées ou des bleuets

Légèrement au sort de la salade avec ma vinaigrette maison spéciale qui est 75and vinaigre balsamique et 25% d'huile d'olive extra vierge. OK ... il n'y avait rien de spécial à ce sujet, sauf qu'il n'a pas beaucoup de déchets en elle que vous trouverez dans les vinaigrettes que vous achetez dans les supermarchés.

Ce qui est formidable à propos de cette salade est qu'il est peu coûteux ... facile à préparer à l'avance ... délicieuse ... très nutritif ... charges d'antioxydants.

Je n'aime pas faire des maths ... donc si vous voulez comprendre la répartition exacte de tous les composants dans les protéines, les glucides, fibres, graisses et en calories de bonnes ... be my guest.

Très bien ... Je fais le calcul, parce que mon éditeur m'a dit que je vais me faire virer si je ne le fais pas. Les chiffres devraient être assez proche, mais pas gravés dans la pierre ...

Protéine est d'environ 23 grammes. Glucides est d'environ 48 grammes. La fibre est d'environ 12 grammes. Graisses est d'environ 45 grammes. Et calories est d'environ 650 grammes.

MAIS! Ajuster la taille de la salade pour répondre à vos besoins. Si vous essayez d'obtenir un apport calorique négatif pour perdre du poids ... puis ajuster la taille de la salade vers le bas. Si vous êtes comme moi ... cherche à gagner du poids du muscle ... vous pouvez soit rester avec cette taille de salade ou de l'augmenter pour répondre à vos objectifs caloriques.

Une note rapide au sujet de la teneur élevée en gras de cette salade. Il est bon pour vous. Ne croyez pas à ce non-sens à propos des régimes faibles en matières grasses. Je vous le dis, la réduction de bonnes graisses n'est pas une bonne idée ... même si vous essayez de perdre du poids. Vous voyez, les bonnes graisses ne sont pas en ajoutant à votre tour de taille ... ce sont les calories provenant des aliments vides que vous avez été manger qui est de le faire.

Cette salade super spéciale a un mélange sain de protéines, de glucides et de bons gras qui appuieront vos muscles et les fonctions du corps en bonne santé. Et il est facile à faire et il est très savoureux. Essayez ... Je parie que vous l'aimerez ... beaucoup mieux que de manger que des salades simples icebergs vieux que la diète de nombreux manger ... et déteste.

Il suffit de le tenter ......